Bagi banyak perempuan, kata 'diet' seringkali terdengar menakutkan. Tapi tidak bagi Ahn So Hee. Artis Korea Selatan ini memilih jalan yang lebih ramah untuk tubuhnya. Dalam sebuah vlog di kanal YouTube pribadinya, ia mengungkap bahwa kunci menjaga berat badan bukanlah menyiksa diri, melainkan menciptakan keseimbangan.
Jangan Takut Makan Camilan
Ahn So Hee tidak pernah menghapus camilan dari daftar makanannya. Ia tetap mengonsumsi makanan favoritnya, termasuk ngemil. Rahasianya? Ia berolahraga keras dan memastikan asupan protein cukup, sehingga bisa menikmati camilan tanpa rasa bersalah. Menurutnya, berhenti ngemil sepenuhnya justru sulit dilakukan.
Hindari Diet Ekstrem
Pengalaman pahit pernah dialami Ahn So Hee. Ia sempat menjalani diet ekstrem hanya dengan dada ayam dan ubi jalar. Hasilnya? Ia menyerah dan malah makan berlebihan. Dari situ ia belajar bahwa tubuh yang terlalu lama tidak makan akan menyerap makanan lebih banyak saat akhirnya makan, membuat perut tidak nyaman.
Clean Eating yang Fleksibel
Clean eating bukan berarti harus dilakukan setiap hari. Ahn So Hee memilih pola fleksibel: menikmati berbagai makanan yang diinginkan, lalu keesokan harinya makan lebih bersih. Ia tidak menjadikan menu sehat sebagai aturan kaku, melainkan sebagai penyeimbang setelah menikmati hidangan lezat.
Olahraga Rutin dan Protein Cukup
Pilates menjadi olahraga andalan Ahn So Hee, terutama menjelang syuting. Selain itu, ia selalu memastikan asupan protein tercukupi. Kombinasi olahraga dan protein inilah yang membantunya tetap bugar sekaligus memberi ruang untuk menikmati camilan.
Rutinitas Pagi Sederhana
Begitu bangun tidur, Ahn So Hee langsung menggerakkan pergelangan tangan dan kaki untuk melemaskan otot. Ia lalu minum air hangat campur garam bambu, dilanjutkan peregangan ringan. Sebelum sarapan, ia mengonsumsi minyak zaitun dan lemon shot. Menu sarapannya pun sederhana: telur rebus, blueberry, apel, dan protein shake.
Menu Malam yang Ringan
Untuk makan malam, Ahn So Hee kadang menyiapkan salad buah persik, roti gandum utuh, dan telur rebus. Namun ia menegaskan bahwa menu tersebut bukan berarti ia selalu makan dengan cara yang sama. Ia hanya berusaha menjaga keseimbangan dengan pola pikir melakukan segala sesuatu dengan baik.
Keseimbangan, Bukan Penindasan
Bagi Ahn So Hee, menjaga berat badan bukan soal menahan lapar terus-menerus atau menghilangkan makanan favorit. Ia justru membangun pola seimbang agar saat perlu mengontrol berat badan, ia tidak perlu melakukan perubahan drastis. Dengan begitu, kebiasaan menjaga tubuh terasa lebih realistis dan bisa dijalani dalam jangka panjang.
