Aktor Aliando Syarief akhirnya buka suara soal perjuangannya melawan Obsessive Compulsive Disorder (OCD) yang sempat membuatnya vakum dari dunia hiburan. Kini, setelah menjalani pemulihan panjang, ia kembali aktif dan punya tips jitu untuk menjaga keseimbangan mental.
Proses Pemulihan yang Panjang
Menurut Aliando, perjalanan pemulihannya tidak instan. Ia butuh waktu lama untuk bisa kembali beraktivitas normal. Ia menyebut proses ini sebagai 'kalibrasi' diri—sebuah cara untuk menyeimbangkan kembali kondisi fisik dan mental.
Tips Jaga Kesehatan Mental ala Aliando
Aliando menekankan pentingnya konsistensi dalam menjaga kesehatan mental. Beberapa hal yang ia lakukan antara lain:
- Rutin berolahraga ringan untuk melepas stres.
- Meluangkan waktu untuk meditasi dan refleksi diri.
- Menjaga pola makan sehat dan tidur cukup.
- Berbicara dengan orang terdekat saat merasa tertekan.
- Membatasi konsumsi media sosial agar tidak overthinking.
Baginya, kesehatan mental adalah prioritas utama. Ia berharap pengalamannya bisa menginspirasi banyak orang, terutama para ibu yang mungkin juga mengalami tekanan mental akibat rutinitas sehari-hari.
Pesan untuk Ibu Indonesia
Bagi para ibu di rumah, Aliando mengingatkan bahwa tidak apa-apa untuk meminta bantuan. 'Jangan anggap remeh kesehatan mental. Kalau merasa ada yang tidak beres, segera konsultasi ke ahlinya,' pesannya.
