Bagi banyak wanita karier, menyisihkan waktu untuk berolahraga sering kali terasa seperti kemewahan. Deadline menumpuk, meeting beruntun, belum lagi urusan rumah tangga. Wajar kalau olahraga jadi hal pertama yang dikorbankan. Padahal, tubuh butuh bergerak agar tetap sehat dan pikiran tetap jernih.
Menariknya, sebuah riset dari Populix mengungkap bahwa lebih dari 80 persen pekerja sebenarnya rutin berolahraga. Dari angka tersebut, 60 persen menjadikan olahraga sebagai waktu untuk diri sendiri, 53 persen memanfaatkannya untuk quality time bersama keluarga, dan 40 persen menggunakannya sebagai ajang memperluas jaringan. Artinya, olahraga kini bukan sekadar aktivitas fisik, tapi juga bagian dari gaya hidup dan ruang bersosialisasi.
Kenapa Konsisten Itu Sulit?
Meski kesadaran akan hidup sehat terus tumbuh, kenyataannya masih banyak yang kesulitan menjaga konsistensi. Data Survei Kesehatan Indonesia 2023 mencatat 37,4 persen penduduk kurang melakukan aktivitas fisik. Alasan utamanya adalah keterbatasan waktu (48,7 persen), rasa malas atau kurang motivasi (32,6 persen), dan tidak punya teman olahraga (9,8 persen).
Survei NIQ 2025 menunjukkan 46 persen konsumen Indonesia sudah mulai proaktif menjaga kesehatan. Namun, niat saja tidak cukup. Dibutuhkan dukungan agar kebiasaan sehat benar-benar terbentuk dan bertahan lama.
Kekuatan Komunitas dalam Menjaga Konsistensi
Salah satu kunci yang sering diabaikan adalah lingkungan sosial. Berolahraga bersama komunitas terbukti membuat aktivitas fisik lebih mudah dipertahankan. Kamu punya teman yang saling mengingatkan, saling menyemangati, dan membuat sesi olahraga terasa lebih menyenangkan.
Prudential Indonesia melalui program PRUActive Virtual 2026 dengan tema #JadiVersiTerhebatmu menghadirkan tantangan olahraga virtual gratis berupa jalan, lari, dan bersepeda. Program yang berlangsung 15 Agustus hingga 6 September 2026 ini bisa diikuti kapan saja dan di mana saja, sehingga mudah disesuaikan dengan jadwal padat.
Selain tantangan virtual, ada juga Community Offline Run dan edukasi kesehatan di lima kota: Jakarta, Yogyakarta, Palembang, Medan, dan Bali. Kegiatan tatap muka ini diikuti lebih dari 250 peserta dan menghadirkan 5K morning run, mini medical check-up, serta health talk bersama dokter spesialis.
Sejak 2023, rangkaian PRUActive telah melibatkan lebih dari 60.000 peserta dalam berbagai format, mulai dari PRUActive Family, PRUActive Community, hingga PRUActive Virtual. Kegiatan tatap muka pun telah hadir di sembilan kota.
Lebih dari Sekadar Olahraga
Yang membedakan program ini dari tantangan olahraga biasa adalah adanya edukasi kesehatan. Peserta tidak hanya berlari, tapi juga mendapat kesempatan memeriksa kondisi tubuh dan memahami langkah preventif menjaga kesehatan. Kegiatan ini didukung oleh rumah sakit mitra dalam jaringan PRUPriority Hospitals, seperti RS Jantung Jakarta, RS Siloam Yogyakarta, RS Hermina Palembang, RS Hermina Medan, dan RS Kasih Ibu Bali.
Naqiyyah, salah satu finisher dari Palembang, mengaku olahraga bersama komunitas memberinya motivasi ekstra. "Berolahraga bersama komunitas memberi motivasi ekstra untuk tetap disiplin di tengah jadwal kerja yang padat. Sesi medical check-up juga membantu saya memahami kondisi tubuh secara tepat," ujarnya.
Karin Zulkarnaen, Chief Customer and Marketing Officer Prudential Indonesia, menekankan bahwa tantangan terbesar bukan memulai, tapi mempertahankan. "Aktivitas fisik perlu didukung oleh lingkungan sosial dan pengetahuan kesehatan yang memadai. Kami ingin menciptakan ruang untuk bergerak bersama, saling menginspirasi melalui komunitas, serta mendapatkan edukasi kesehatan yang relevan," jelasnya.
Mulai dari Langkah Kecil
Membangun gaya hidup aktif tidak harus dimulai dengan perubahan besar. Jalan kaki 15 menit, lari santai di akhir pekan, atau bersepeda bersama teman bisa jadi awal yang realistis. Kuncinya adalah menemukan komunitas yang tepat dan membuat olahraga jadi bagian alami dari keseharianmu.
Jadi, tunggu apa lagi? Ajak temanmu bergerak bersama, dan rasakan sendiri manfaatnya bagi tubuh dan pikiran.
